[Necon]

Zitat von maotzedong

Too much, vor allem weil sich im Durchschnitt eh zu eiweißlastig ernährt wird.
Als Richtwert dient 0,8 pro kg KG.
Leistungssportlern wird empfohlen auf 1,1 - 1,4g pro kg KG in der Basisernährung zu kommen.

Kommt wohl drauf an welche Quellen du dafür heranziehst. Für Bodybuilder liest man manchmal bis zu 2.5 oder sogar 3 Gramm.
Ich selber bin bei Ca 2 Gramm pro Tag.