[maotzedong]

Zitat von Necon

Ca 1.5 Gramm Eiweis pro kg Körpergewicht.

Too much, vor allem weil sich im Durchschnitt eh zu eiweißlastig ernährt wird.
Als Richtwert dient 0,8 pro kg KG.
Leistungssportlern wird empfohlen auf 1,1 - 1,4g pro kg KG in der Basisernährung zu kommen.