[Trimichi]

Zitat von racer_9999

Hallo,

habe mal eine Frage: wie ernährt ihr euch? Nehmt ihr zusätzlich
Eiweiß - Pulver etc.? Oder nehmt ihr euch, euere Vitamine und Eiweißquellen aus den Lebensmitteln? Wie sieht es nach dem Krafttraining aus? Wäre sehr dankbar wenn ihr mir sagen könntet wie und was ihr nach dem Tarining nehmt!
Dazuzusagen muss ich noch, ich möchte gerne ein wenig mehr Muskelmasse aufbauen.

Sportlichen Gruß
Nico

hi,

nach härteren Lauf- und Radtrainings nehme ich - nicht immer - Proteinpulver.

Gruß, Trimichi