[roadrunner]

Zitat von strwd

Lange Läufe plane ich allerdings immer vorher, da ich dann ja etwas länger unterwegs bin.

Und 1:30h ist kein langer Lauf.

Gruß strwd

Ich dachte ab 1:30 fängt der Lange lauf an!?

Ich "bezwecke" damit das ich meine KM Steigere. Ich gehe fast jede Woche 4 (oder 5 Stunden) mal Laufen, einer um 2:00 und der rest immer 8KM - 12,5 KM.

So teile ich das etwa auf:

2:00
1:10
1:10
0:40

Jetzt ist halt die Frage WIE ich das noch ausbauen oder verbesser kann. Eher den längsten lauf verlängern oder jeden 1-2 KM länger machen?


Gruss Michael