[locker baumeln]

6 x Roth - 6 x Sub 5h

Zitat von steinhardtass

Macht ihr im Winter viel Krafttraining?

Nein

Zitat von steinhardtass

Fahrt ihr sehr viele Intervalle in den letzten 8-10 Wochen?

nur die letzten 6 Wochen, aber nicht statisches wie z.B. von Arne vorgeschlagen (45min ...)

Zitat von steinhardtass

Fahrt ihr im Winter und Frühling schon lange Einheiten mit Leistungsmessung oder einfach Kilometer sammeln?

keine (nie) Leistungsmessung (macht für mich keinen Sinn, da sich die Leistung erst mit den Trainingskilometern aufbaut)
keine Rolle , im Winter ausschließlich MTB ;
im Frühjahr RR mit Auflieger (lange Ausfahrten bis 200km) , meistens mittleres bis oberes GA1, ab Mitte Mai TT ;
fast keine Roller-Leerkilometer im Reconbereich

Zitat von steinhardtass

Aufgrund der Erfahrung von Roth und mit Sicherheit auch dem Respekt davor, mich auf dem Rad ab zu schießen

Fahre im WK nur nach Puls, egal ob in Wales bei 10°C oder Hawaii bei 40°C , bin immer im selben Bereich 155-158 Durchschnitt (MaxPuls190), funktionierte bisher immer super.