[neo]

Zitat von FlowJob

Bamm hat's gemacht! Schöne Sache! Warst auf der Bahn oder in der Wildnis?

Strecke war tw. Asphalt tw. festgewalzter feiner Schotter. Mehrfach abgemessen, die 1000 m sind 1000 m (+/-2) Da der Stadtlauf komplett auf Asphalt sein wird, war das jetzt nicht das Schlechteste, auch wenn ich nicht mal mittelfristig auf Asphalt freiwillig laufen würde.

Zitat von FlowJob

12 x 400 mit 60" Trabpause auf der Bahn.
1:17, 1:16, 1:18, 1:16, 1:16, 1:17, 1:17, 1:16, 1:15, 1:16, 1:16, 1:14

Das schaut ja auch nicht verkehrt aus! 400er mit 1:30 als Vorgabe und mit 400 m Austraben stehen nächste Woche an ... sollte machbar sein Hab´ mich an Pfingsten noch in Berlin damit auf der Aschenbahn rumgequält ...

Zitat von FlowJob

Im Mittel 1,5 Sekunden schneller als letzte Woche. [...] Weiter geht's!

https://www.youtube.com/watch?v=gP5NXzFT1Uk