[neo]

8 x 1000 m zu je 4:05 min & je 600 m austraben waren heute angesagt ... ich war früher zu meinen streaker-Zeiten schon kein großer Intervall-Fan. Die bisherigen im Trainingsplan gelaufenen Intervalle hatten mich nicht so vom Hocker gerissen - dementsprechend meine Motivation heute.
1.Intervall: 3:32 ... >>Hm, tu mal langsam, hast ja noch sieben weitere vor dir, das letzte soll jetzt nicht zum 5 min-Intervall werden.<<
2. Intervall 3:36 ... >>Reiß´ dich am Riemen! Schieß´ dich net ab du Depp!<<
3. Intervall 3:49 ... >>Tu langsam jetzt!<<
4. Intervall 4:02 ... >>Halbzeit, jetzt wirst den Preis zahlen müssen.<<
5. Intervall 3:39, 6.Intervall 3:51, 7. Intervall 3:42, 8. Intervall 4:04
15 min Auslaufen, danach noch 800 m lockeren Kraul im GA 1 ...


Lag es an den heute relativ niedrigen Temperaturen? Lag es an Elektrolyten, die ich mir in den Trabpausen schluckweise eingebaut habe? Ist der Trainingsplan so gut? Passt er so gut auf meine momentane Form? Ist das mit dem lockeren Rad so gescheit (Hab ich den Stein der Weisen gefunden? ) Ist es die Kombination aus allen/manchen Komponenten? Keine Ahnung, wie ich das einordnen soll ... Lösungsansätze und -vorschläge jederzeit herzlich willkommen ...

Momentan ist das das einzige Ziel in der Saison. Eigentlich wollte ich mit dem RR noch nach Salzburg runterfahren, aber keine Ahnung, ob ich das noch mache. Ansonsten Planung für die nächste Saison: OD in Lauingen, da 5 km von mir entfernt. Singlespeed-Triathlon in Obernzenn (Nicht weit von Ansbach weg, da sind die Schwiegerleute, also meine Mädels mitnehmen. Gerade mit einem Freund am Rumtüfteln: es soll ein Extra-Bike werden.), evtl. Ingolstadt oder Beilngries und auf jeden Fall was im "Osten": Knappenman, Moritzburg oder .... oder ... dann fahr´ ich weiter nach Berlin zu meiner großen Tochter ...