[Tatze77]

Leichter Regen 21grad ab 14 uhr lockerts auf... so kann es bleiben

Um mich besser zu fokussieren habe ich mir natürlich trotzdem einen Marschplan erstellt, und den will ich euch nicht vorenthalten.

Start 7:05
WZ1 8:29 (11min /500m)
Start Bike 8:35
km 54 10:05(36kmh)
km 108 11:38 (35kmh)
km 162 13:14 (34 kmh)
WZ 2 13:43
Laufstart 13:47
km 14 15:17 (9,3kmh)
km 28 17:05 (7,8 kmh)
Ziel 19:05 (7kmh)

1:24 Swim
0:06 T1
5:08 Bike
0:04 T2
5:18 Run
12:00

Ob das so klappt steht auf einem ganz anderen Blatt, aber für meine Mentale Vorbereitung ist das sehr Wichtig .
Mein Focus liegt ganz klar auf ner guten Radzeit, da es für mich keinen sinn macht groß körner zu sparen fürs laufen. wenn ich die erste Laufrunde in 1:30 bringe wird mich das so pushen da die etzten 2 Runden eh nur auf Kämpfen ausgelegt sind.für die letzten 2 Runden habe ich meine Kampfwerte von 2014 zu rate gezogen und die sagen runde 2 muss in 10 std im Kasten sein für ein 12 std finish ^^.
3 Tage noch dann habe ich Urlaub... ich bin echt gespannt
vorallem auch aufs schwimmen... ob ich überhaupt aus dem Wasser komme...
ich wills hoffen
LG tatze