[runningmaus]

Guten Morgen,
ich finde, Du solltest ruhig die Gelegenheit nutzen, und am 04.09. gleich nochmal starten
Vorher solltest Du vielleicht mal die Wechsel Visualisieren... also, im Kopf durchgehen, was zu tun ist (oder mal üben?!) - und dann die Abfrottiererei weglassen ... Gefriergetrocknet durch die erste Abfahrt tuts doch ....
(meine Wechsel waren beide unter einer Minute *g*)

Krämpfe sind natürlich doof, da habe ich aber keinen Tipp, mangels Erfahrung.
Viel Spaß!