Ganz gern genommen wurde auch 2-3x5x ~100 m Sprints an einer leichten Steigung (Brücke) danach ein paar Minuten locker und dann nochmal einen TDL drauf (angefangen mit glaub 3 km und dann Woche für Woche gesteigert)
Viel Spaß beim probieren
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Win and lose, fast and slow, strong and weak - those are just categories.
If you do it with passion, you will not lose.
If you do it with love, you will not lose.
https://vimeo.com/152426375
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