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Zitat von Sven35

Kurz zu meiner Person:

Alter: 35
Größe: 1,79
Gewicht: 88 kg

Vor zwei Jahren habe ich mit Rauchen aufgehört und dadurch einiges an Gewicht zugenommen. Nun habe ich mir vorgenommen, nächstes Jahr einen Triathlon mitzumachen. Soweit mein Plan.

Nun habe ich mir bei einem bekanten Portal einen Laufplan (30 Min in 6 Wochen) besorgt und heute damit angefangen.
Von Euch wüsste ich gern, wie komme ich am besten in die Materie rein? Mit was fängt man an, braucht man eine gewisse Vorraussetzung. Über ein paar Infos wäre ich Euch dankbar.

Bin 10 Jahre älter als Du, der Rest der Maße ist ziemlich ähnlich ... wobei ich inzwischen - nach einem Jahr - auf 75 kg unten bin. Rauchen tu´ ich noch .... einfach mal anfangen. Laufen, Schwimmen und Rad. Nicht zu viel, nicht zu wenig nicht zu schnell, nicht zu langsam ...