mauna_kea

Ich habe ja in meinem Sportlerleben öfter wieder bei Null anfangen müssen.
Bin immer gut damit gefahren jeden Tag mit ganz kleinen Trainingseinheiten zu trainieren.
Das waren zB. beim Laufen nur 10 Minuten.
Die Rückmeldung, das man jeden Tag was tun kann, ist dann ein gutes Indiz das man auf dem richtigen Weg ist.
Wenn man dann jeder Woche nur ein ganz klein wenig steigert, ist man auch nach 3 Monaten relativ weit.
Intensität würde ich anfangs mal völlig vergessen.