[NBer]

Zitat von pepe1968

......mit 80% der max HF ,das wäre bei mir beispielsweise 137 Puls.....

du bist aber n ganz schöner niedrigpulser :-)
solche vorgaben dienen als orientierung und meinen den durchschnittspuls. es geht darum in einem bestimmten stoffwechselbereich zu trainieren, nicht an einer bestimmten pulszahl. und wie der name "stoffwechselbereich" schon sagt, geht es eigentlich um einen "bereich", in dem man sich aufhalten sollte. 5 schläge drüber und 5 schläge drunter...schon hast du einen bereich von 10 schlägen, den man dann schon irgendwie einhalten kann.