Hafu

Bei erdorderlichen 2-3 Tagen Pause nach jeder (?) Trainingseinheit solltest du deine Trainingsintensität mal kritisch überprüfen.

Das Elegante beim Triathlontraining ist ja u.a. die Möglichkeit sehr unterschiedliche Disziplinen zu mixen. Mit einem Muskelkater vom Schwimen kann man ohne Einschränkungen Rad trainieren oder laufen und umgekehrt ( bei letzterem zur Not Pullboy benutzen).

Der beste Regenerationsbooster ist viel Schlaf (sehr effektiv auch tagsüber als Mittagsschlaf), über Sauna und Massage gehen die Meinungen auseinander; viele schwören drauf, persönlich bin ich der Meinung, dass man die Zeit die dafür flöten geht, langfristig besser ins Grundlagen-Training direkt steckt, denn ab einem bestimmten wöchentlichen Zeitaufwand muss man ja als Amateur auch dran denken, dass es auch noch ein Leben außerhalb des Triathlons gibt.