[FlowJob]

Zitat von roadrunner

Ziel sub 40 oder schneller?

Ziel wär was in Richtung 38 Minuten. Gerne schneller. Die Pace heute in den 4x2.000 war für zwischen 38:00 und 38:10. Was genau rauskommen kann muss ich dann noch schauen, hab ja diese Woche erst die 10er Vorbereitung gestartet.

Zitat von Running-Gag

Sehe ich nicht so. Ich finde die Dauer der TP relativ wichtig, nicht wie viele Meter, sondern wie viele Minuten, das macht schon ein Unterschied. Um es mit Daniels zu sagen, sind es I oder W-Läufe, ansonsten sehen die Zeiten natürlich gut aus.

Danke für die Anmerkung! Ich hab einfach immer 100 m ganz lockeres Gehen und dann 300 m leichter Trab gemacht. War dann irgendwo im Bereich von 3 Minuten. Denke mal in den nächsten Einheiten mach ich das noch ein bischen kürzer. Wollte heute nur mal anfühlen, wie sich die 38er Pace über ne längere Strecke macht.
Wie hättest du die Pausen gemacht? Bei derartigen Intervallen geht man doch glaub ich in Richtung 4:1, was bei mir dann ca. 2 Minuten wären.