[FlowJob]

Zitat von neo

Wär´ ja mal schön, wenn wir einen Wettkampf fänden, an dem möglichst viele von hier einen 10k runterreißen ... evtl. noch im Herbst oder Frühsommer ...

Ich befürchte, dass das die Sache vor allem unnötig kompliziert macht. ;-)

Zitat von Brazzo

Viel Spaß euch allen!!!

Und dir erst! Hau einen raus!
Wie sagt man so schön: Gib alles, nur nie auf!


Ich komme grade aus der verlängerten Mittagspause und hab jetzt nen satten Teller Pasta vor mir.
Folgendes Programm:
2,5 km einlaufen zur Bahn
4 x 2.000m in Zielzeit 7:36-7:40 mit 400m Geh- und Trabpause
(7:39, 7:37, 7:37, 7:37)
3 km auslaufen zum Büro

Insgesamt 14,6 km in 1:10. Das ganze lief sehr kontrolliert. Ich spüre meine Beine jetzt natürlich schon, aber ich hatte eigentlich immer das Gefühl, ein bischen könnte noch gehen, selbst beim letzten Intervall. Das stimmt mich doch sehr optimistisch!
Morgen dann ein bischen länger und locker, so in Richtung 20 km. Sonntag geht's auf's Rad.

Grüßle, ich bin zufrieden.