[roadrunner]

Zitat von Ator

Wenn Du schneller als WK-Tempo läufst, ist das ja bereits eine Trainingseinheit zur Erhöhung Deiner Geschwindigkeit. Diese sollte man in einem über mehrere Wochen angelegten Trainingsplan vorsehen. Aber nicht ein paar Tage vor dem Wettkampf. Denn solche Einheiten belasten die Muskulatur stark. Das wäre dann kontraproduktiv. Vor dem Wettkampf sollte man nur maximal im WK-Tempo laufen, denn für die Erhöhung der Geschwindigkeit ist es bereits zu spät!

Das sehe ich etwas anders.
Ich laufe zb. morgen 400er in 1:15 und werde bestimmt keine 31:00 laufen, nicht in diesem jahr und wohl auch sonst nie.

In der Renn Woche würde ich das auch nicht machen, im laufe der Saison gibt es immer Einheiten die dich erst später weiter bringen, wenn auch nur im Kopf.