[werner]

Respekt: Von Null auf 3000m in einer Stunde nur durch Selbsttraining ist nicht schlecht. Da geht sicher noch einiges.

Ich würde Dir empfehlen, nicht nach irgendwelchen Plänen aus Büchern oder dem Internet zu trainieren sondern nach Möglichkeit mit einem Trainer, der Deine Technik anschaut und Dir sagt, was die Baustellen bei Dir sind und die dann mit den richtigen Übungen angeht. Vielleicht auch ein Schwimmseminar oder ein paar Stunden Einzeltraining.

Ich bin sicher nicht die Autorität in Sachen Schwimmen aber ich schwimme viel und sehe viele Leute, die Zettel mit Trainingsplänen am Beckenrand liegen haben. Dann schwimmen sie 25m dies und 25m jenes an Technikübungen aber die Probleme, die sie haben, die ich von der Bahn nebenan klar erkenne, bekommen sie nicht in den Griff.