[Konstantin1986]

Hallo,

ich bin Neu im Forum und vergleichsweise auch Neu im Schwimmsport. Noch vor ungefähr 10 Monaten konnte ich nur das typische Schwimmbad Brustschwimmen und ganz wenig kraulen mit dauerhaftem Kopf über Wasser und bin nie länger als eine Bahn geschwommen.
Seither habe ich angefangen regelmäßig (2-3 / Woche ) schwimmen zu gehen. Ich habe sehr viel bezüglich der richtigen Kraultechnik gelesen und viele Videos geschaut und habe alle Möglichen Details die mir aufgefallen sind versucht nachzuschwimmen. Meine allererste Zeit war etwa 13 min auf 400 meter und dann musste ich auch eine Pause am Beckenrand einlegen.
Zur Zeit gehe ich meistens 1 Stunde schwimmen und schaffe in dieser Zeit ohne Pause und mit einer ungefähr konstanten Geschwindigkeit 3000 m am Stück (also die 400 m in etwa 8 min). Bei meiner Geschwindigkeit bin ich nach der einen Stunde von der Atmung her auch gar nicht erschöpft. Nur die Kraft in den Armen lässt enorm nach. Selbstverständlich wenn ich eine höhere Geschwindigkeit schwimmen würde wäre ich außer Atem nur dann würde ich die 3000 m keinesfalls schaffen.
Mein Training bestand bisher immer nur daraus eine Stunde am Stück zu schwimmen und nach und nach mehr Bahnen zu schaffen. Das hat auch funktioniert nur jetzt bin ich an einen Punkt an dem ich keine Verbesserung mehr erziele. Ich habe bereits gelesen das die Art meines "Trainings" schlecht ist/war, deshalb möchte ich mich nach einigen Tipps erkundigen wie ich mich verbessern könnte. Ich weis es gibt viele Trainingspläne im Internet welche ich ohne hier nachzufragen ausprobieren könnte, jedoch sind die Pläne sehr variabel (für Anfänger/Fortgeschrittene/Ausdauer/Technik etc.. ) und ich bin mir nicht sicher in welche Kategorie ich mich einstufen kann und wie ich in meinem Fall am besten vorgehen sollte.

Danke