[neo]

Zitat von Brazzo

Hey FlowJob, willkommen. Jetzt wirds ja immer schneller hier! :-) Davon kann ich nur träumen. Dir auch viel Erfolg!

@Toho: Kann ich mir gut vorstellen. ABER 200 M. mehr geschwommen als ich seit 3 Wochen. Also voll im Plan! :-)

@Pmüller: Ruhetag ist verdient!!!


@ Neo: Bin echt froh dass du nicht dabei warst. Gestern ging es mir übel. Gedacht waren ja 50 Min moderat. Nach 10 Min hab ich so leicht "Sterne" gesehen, als ob man zu lange in die Sonne geschaut hätte. Kurz stehen geblieben, ging wieder nach 1-2 Min vorbei. Leicht losgetrabt. Nach nochmal 5-6 Min schwindelig geworden, sofort umgedreht und heim. War mal gar nix.

Heute ging es mir zum Glück wieder gut. Letztes Intervall vor dem WK am Sonntag.

Bitte gebt mal Feedback ob das für euch nach nem großen Einbruch klingt, oder ihr das positiv sehen würdet, da das letzte Intervall noch sub 4:00 /Pace war.
Danke:

Ziel lt. Plan: 5 x 1000 4:00 Pace, 600 Meter Trabpause.
Ein Bekannter (Läufer) meinte ich solle die schneller als 4:00 laufen.

Ist:
1.01 km 3:36/km 168 (89%) bpm
0.60 km 6:15/km 147 (78%) bpm
1.01 km 3:40/km 174 (92%) bpm
0.60 km 6:22/km 150 (79%) bpm
1.00 km 3:43/km 172 (91%) bpm
0.60 km 6:11/km 151 (80%) bpm
1.00 km 3:56/km 170 (90%) bpm
0.60 km 6:27/km 149 (79%) bpm
1.01 km 3:55/km 171 (90%) bpm

Insgesamt muss ich meine kurze 2,5 Wochen Vorbereitung eigentlich mit mehr Sorgen als Hoffnung abschließen. Tat alles mehr weh als gedacht und fiel mehr schwer. Ich selber denke, dass die Sub40 am Sonntag noch nicht fallen wird. Aber würd mich schon freuen. Life goes on. :-)

Huja ... das mit den Sternen klingt nach extremem overpacing .... Zeit lassen fuer sub 40 .... die 12 Wochen sind jedenfalls sinnvoller als sich komplett abzuschieszen (siehe meine Wade, di nach 1200 m lockerem Kraul im Aquarella jetzt wieder so ist, wie sie sein soll) ....