[Necon]

Zitat von Spargel

Ich lege bei einer TSB > -25 meist einen Tag Pause ein (Nur auf eine Disziplin bezogen).
Nachdem ich mich bei einer TSB -52 mit fehlender Regeneration (Geburtstagsfeier, Alkohol, kaum Schlaf) für eine Woche außer Gefecht gesetzt habe, gehe ich es jetzt lieber langsamer an.

Mh danke sehr interessant. Soll ich die Auswertung also splitten un laufen und radeln?

Ich muss sagen am Montag hatte ich keine Lust auf Sport, was bei mir immer ein Zeichen ist für einen nötigen Ruhetag, Dienstag wäre Lust vorhanden gewesen aber keine Zeit und Mittwoch ging es ohnehin wieder los.
Aber ich werde mich da weiter vertiefen in das Thema. Habe gelesen für den Hauptwettkampf wird eine TSB von 0- minus 10 empfohlen das würde bedeuten wenn ich am Freitag so eine Einheit mache wie letzte Woche und bei -55 oder so bin durfte ich bis Mittwoch oder Donnerstag nicht trainieren wenn ich sonntags einen wettkampf machen will

Leider passt dir TSB auch noch nicht ganz zu Belastungslevel der polar flow