[neo]

Morgen ein paar Bahnen schwimmen und übermorgen auch .... einschwimmen, bissel Technik, bissel Sprint, nix aufregendes ... Eintopf halt Ansonsten für morgen erst mal:

Zügiger Dauerlauf
Einlaufen
Zeit: 15 min
Zügiger Dauerlauf
Zeit: 30 min
Auslaufen
Zeit: 15 min

Das werd´ ich mit einem 165-170er Puls machen und später die zurückgelegte Distanz messen.

Übermorgen: Langsamer Dauerlauf Zeit: 80 min

Sonntag: Schwimmen (Eintopf) und wieder locker Rad wie heute ....