triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviel Überlast kann man am Hügel fahren?!

04.08.2016, 11:44

Zitat:

Zitat von ThomasG

30 000 J : (60 s * 4) = 125 W
325 W + 125 W = 450 W

Danach quaaasi so was ähnliches wie ein (fast) vollständige Pause.
Ja - müsste gehen!
Das war ja einfach! ;-)

Und dann fährst Du 10mal hintereinander "leer"? Schwer vorstellbar. 10mal von 100% auf 0 ist meiner Erfahrung nach nicht zu managen.

Aber danke für den Rechenweg, der mir entfallen war.

Angenommen man würde mit einer Ausschöpfung von 50% kalkulieren... wären dann immernoch 10x4min mit 5min P bei 400W. :-) sportliches Programm.

Die üblichen Vorgaben sagen ja für ein 4x4min Programm 115% als Anhaltspunkt voraus. Da wäre man grade mal bei 373W. Gut, dafür ist die Pause etwas länger.