[Carlos85]

Sodala, Coach Woche 29 mit 5 Trainingstagen hab ich dann mal heute am 3. Tag fertig gemacht

Früh morgens gab es als warm up 2x20m Lunge Walk mit Sohnemann auf den Schultern (13kg), das war ziemlich krass am Ende.

Dann kam lt. Coach Hermes Strength in neuer PB 15:32 (-6:58min!!!)

Danach mit Trainingspartner noch Nyx durchgezogen. Auch hier gab es ne PB in 6:32 (vorher 6:42 aber ohne Stern, hatte bisher nur bei 3xNyx nen Stern!)

Danach noch 25 Pullups sowie 2x50 Burpees (Coach) in jeweils 3:03 Minuten

Zum Abschluss gab es eben nach dem Abendessen noch 2x100 Burpees.
Erster Satz in 7:14 und der zweite direkt darauf in 7:55, ganz gemächlich, schneller wäre aber auch nicht drin gewesen, wäre schade ums essen gewesen ;-)