[Brazzo]

Zitat von neo

Heute Tag 1 :

Einlaufen
Zeit: 15 min

Tempoläufe
8 x 3 min schnell mit 2 min Trabpause

Auslaufen
Zeit: 15 min

Der Hauptteil klang alles andere als verlockend aber Zähne zusammengebissen und die Brocken runtergeschluckt. Die ersten 4 Mal hat es sogar bissel Spaß gemacht Danach kam der Teil mit den Brocken

Aber passt. Jetzt Sofa und chillout. Den Bauch voll mit Pasta und lauwarmem Kuchen

Schnell nach Gefühl? Pace geguckt? Pasta und Kuchen klingt a klasse

Zitat von Pmueller69

Gestern: 7 Kilometer im 7er Pace (Lauf mit Ehefrau). Dann 1 Kilometer in 3:28
Heute: 13 Kilometer/250 Höhenmeter in 5:45 Pace. Selten habe ich mich beim Laufen so gut gefühlt.

Morgen: Ruhetag

Hut ab. Top