[Bike-Felix]

Heute wieder für 4km in den Pool gehüpft - die Einheit ist sicher interessant für den ein oder anderen

Nach ausgiebigem Einschwimmen (abgeschlossen mit Steigerungen in den Lagen) erstmal 4x 50m WSA mit 20sec Pause. Danach kurz locker schwimmen und dann 15x 100m immer 100 GA1 100GA1-2 und 100 GA2 - dazwischen 15sec und danach 20sec Pause. Sehr kurzweilig danach noch 5x 200m GA1 (Lagen/ Kraul im Wechsel), alternativ 400er. Hat Spaß gemacht und Durchgangszeiten waren auch okay

Heute Abend endlich mal wieder Yoga - irre wie gut es einem danach geht! Fühlt sich eigentlich an wie IV laufen - manche Halte- bzw Dehnübungen tun einfach nur weh - die Entspannungsübungen (vgl Pausen beim Laufen) dagegen sind Entspannung pur kann ich nur jedem empfehlen um an Beweglichkeit und Stabi zu arbeiten.

Morgen ist Ligatraining am Rad geplant wird bestimmt top ^^