triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mittel-/Langdistanzkarriere

26.07.2016, 08:58

Zitat:

Zitat von Pablo1305

Gratuliere

Kannst du bitte etwas zu deinen Trainingsumfängen schreiben.
Wie lange dauerte die konkrete Vorbereitung, wieviel km bzw. h
swim, bike, run

Danke

Stichwortartig:
2013 mit Tria begonnen, 2 Sprints, 2 OD
2014 erste MD
2015 zwei MDs
2016 eine MD und jetzt die erste LD.
Vorher kein Ausdauersport aber gute Rad-Beine.

Trainingsaufwand 2016:
Swim: 68.5h, 166.5km
Bike: 126h, 3711km
Run: 102h, 1120km

Macht einen wöchentlichen Schnitt von etwas über 10h, das hat für eine 11:18 in Zürich gereicht, resp. eine 4:50 beim 70.3 Rapperswil.