[rundeer]

Die Ruhetage wurden dringend benötigt und haben hoffentlich ihren Zweck erfüllt.
So sah die Woche vereinfacht aus:

Montag: 1h locker Radfahren
Dienstag: 45 Minuten locker Laufen und 15 Minuten Stabi
Mittwoch: Ruhetag, Yoga am Abend
Donnerstag: Lauf ABC, 30min Laufen mit 4 Steigerungsläufen und 90 Sekunden Wettkampfgeschwindigkeit für morgen. 20 Minuten ausrollen mit dem Rad.

Am Montag und Dienstag war ich richtig platt. Leichtfüssig Laufen? Kann man das überhaupt? Doch wie immer nach ein paar Tagen Ruhe, irgendwann findet das Leben wieder in die Beine zurück.

Heute fühlte ich mich zumindest wieder leicht und spritzig. Einzig das Knie zwickt wieder etwas. Angehen möchte ich die gut 14 Kilometer morhen mit einem Schnitt von 3:30. Letztes Jahr hab ich mit 3:40 begonnen und mit 3:20 aufgehört. Also gar nicht so schlecht eingeteilt. Mal schauen wie rund es sich diesmal läuft.

Grüsse