[ThomasG]

Zitat von mulimeli

Hallo,
ich möchte in die Runde fragen, wie ihr euch nach dem Training am besten und schnellsten regeneriert und ob ihr vielleicht einen Tipp habt, wie ich schnell wieder zu konzentration komme?

Ich muss zur Zeit sehr viel lernen und finde meist nach meinem Training keine Konzentration mehr
Erst dachte ich, es liegt daran, dass mir Energie fehlt, aber wenn ich was esse werde ich meist noch müder...

Ich lerne schon immer vor dem Training aber nach 4-5 h ist einfach die Lust raus und fürs Staatsexamen reichen leider keine 4h am Tag.... Allerdings möchte ich meinen Sport nicht aufgeben, weil ich weiß, dass ich das zum täglichen Ausgleich brauche...

Danke für eure Tipps !!

Es könnte was helfen, wenn Du Dein Training auf zwei kleinere Einheiten aufteilst und im Training relativ viel trinkst und isst, so dass es während des Training nur zu geringen Defiziten kommt und Du danach nicht so viel auf einmal Essen und Trinken "musst". Das macht nämlich viele müde und schlapp.
Mehr als zwei, höchstens drei Stunden schätze ich mal kann man eh nicht mit gutem Wirkungsgrad intensiv lernen. Eine Pause mit Bewegung ist dann ja gut. Halt vielleicht nicht zu ermüdend.