[Carlos85]

Danke für den Thread!

Lasst uns doch ne Liste machen, wie jeder in dem verschiedenen Apps heißt, damit man sich gegenseitig folgen kann und bei Madbarz zB. eigene Workouts mit anderen teilen kann!

Vielleicht kann Mirko diese Liste in den Eingangspost ergänzen? Wäre übersichtlicher!

Ich heiße sowohl bei Freeletics, als auch bei Madbarz "Carlos 85"

Habe gerade mein Bauch WO bei Madbarz erledigt, nachdem ich jetzt 4 Monate das Adrian James WO fast täglich durchgezogen habe, braucht es mal wieder andere Reize.

Macht echt Spaß!

Vorgabe:

3 Sätze:

25 Crunches
20 sec flutter Crunches
10 lying leg raises
20 sec Mountain Climbers
45 sec plank
15 sit ups
30 sec Side Plank left
30 sec Side Plank Right
10 Toe Touch Crunches
15 sec V-Hold

10 sec Pause, 30sec Satzpause

Insgesamt war es heute immer ein bisschen mehr, muss mich erstmal rantasten :-)