[Nole#01]

Zitat von bas2205

Das hoert sich ja alles schon recht solide an!

Beim Schwimmen kannst du in den drei Monaten in deiner Leistungsstufe schon noch was über Grundlagen rausholen. Wie gesagt, hol dir ein paar Technik-Tipps, dann kannst du deine 100er (also Schwimm-Sprint) Zeit vielleicht schon an die 2:00 bringen. Ziel für die Mitteldistanz ist unbedingt entspannt zu schwimmen. Bringt ja nix
wenn du statt 48min "nur" 44min schwimmst, dafuer aber erstmal auf dem Rad 15min lahmst weil du noch Seekrank & mit Puls am Anschlag bist.

Schwimmen ist in Arbeit, da versuch ich jetzt wirklich mal was weiterzubringen. Beim Schwimmen ist mir die Zeit komplett egal, da will ich nur entspannt aus dem Wasser kommen. Habe ich bei meinen bisherigen beiden Wettkämpfen schon gemerkt, was es ausmacht lockerer zu Schwimmen.

Zitat von bas2205

Beim Sprint brauch man eigentlich nix zu essen, obwohl der mit 32/7 schon etwas laenger ist. Wenn du Bock auf ein bisserl zusaetzliche Power hast, kannst du so ~5km vor der zweiten Wechselzone auf dem Rad ein koffeinhaltiges Gel einwerfen...

Dachte ich auch. Nehme zur Sicherheit ein Gel gegen Ende auf dem Rad. Schadet nicht.

Zitat von Necon

Also ich würde mir mit dem bisherigen Training keine MD antun und dann schon gar nicht Podersdorf.
Ich bin zwar davon überzeugt das du es schaffen wirst (vorausgesetzt du überlebst den Cut-off bem schwimmen) aber ich bezweifle, dass du danach recht viel Spaß haben wirst. Es ist halt ein Unterschied ob man sich quält um schnell zu sein oder ob man sich quälen muss um irgendwie ins Ziel zu kommen.

Das du jetzt aber mit längeren Koppeleinheiten beginnst ist eine gute Sache. Wenn du in Podersdorf startest übe auch gleich noch Radfahren mit permanenten Gegenwind.

Wie darf ich "schon gar nicht Podersdorf" verstehen? Dachte flache Strecke, sollte eher machbar sein.
Wo liegt den der Cut off beim Schwimmen? Darüber hab ich gar nicht nachgedacht.

Wind hatte ich heuer zur Genüge. Ach, damit komm ich schon klar.


Wie gesagt, noch lasse ich es mir offen. Bis T2 mache ich mir keine Sorgen, die Frage ist nur, wie sich der HM nach dem Radfahren gestaltet. Dazu werde ich mal die nächsten Wochen die langen Läufe und Koppeleinheiten forcieren.

Ich halte euch am Laufenden.

Gruß Nole