Zitat:
Zitat von papa2jaja
Neulich hab ich gelesen, dass ein bekannter deutscher Bodybuilder in seiner aktiven Trainingszeit angeblich täglich ca. 20t im Fitnesstudio bewegt hat. Und dass Lothar Leder davon ausgeht, dass man für den Ironman 10 Stunden pro Woche trainieren muss.
Beides scheint mir recht wenig.
Wieviel Zeit/Strecke trainiert Ihr pro Woche?
|
Die Frage ist pauschal nicht zu beantworten, weil vom Ziel, den individuellen körperlichen Voraussetzungen und den weiteren Rahmenbedingungen (Familie, Beruf etc.) abhängig. Insofern würde ich von dem Minimum für eine SD ausgehen, d.h. die kürzeste Distanz finishen und da würde ich 3 bis 4 mal die Woche zwischen 45 und 60 Minuten Training für etwa 3 bis 4 Monate sehen. Von da ist dann "nach oben" bis 20 Stunden die Woche alles offen ...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
