[Vicky]

Zitat von Thorsten

Belastet sein darf man ja ruhig. Wenn es mit der Erholung zu lange dauert, war der lange Lauf vielleicht zu lang? Danach 3 Tage völlig in den Seilen hängen passt jedenfalls nicht.

Das ist richtig, ist aber nicht der Fall. Es geht vielmehr darum, durch bestimmte Aktivitäten (oder eben totale Ruhe) die kleinen muskulären Wehwehchen schneller wieder loszuwerden...