[Fäger]

das mit den Ruhetagen ist sicher ne gute Idee, doch bei dem Trainingsplan hier: http://www.triathlon-szene.de/Traini...wochfahrer.xls ist soviel ich sehe nicht ein einziger Tag dabei. Mein Problem ist ja gerade, dass ich von der ganzen Trainingsplanung keine Ahnung habe und deshalb am liebsten einen fixen Plan hätte, an den ich mich halten kann, bis ich mir das entsprechende Wissen (mittels Bücher plus Erfahrung) angeeignet habe. Das mit dem "einbauen", "anpassen" und "individualisieren" ist daher für mich sehr, sehr schwer...
Gibts denn (k-)einen fix-fertigen Plan, den ich machen könnte. Ich könnte ja auch z.B. einige Tests machen (Conconi, verschiedene Distanzen laufen, schwimmen, fahren), um näheren Aufschluss über meinen Trainingsstand zu bekommen und dann aufgrund der Resultate könnte ich nen passenden Plan machen (oder ihr mir dabei helfen).
Wie soll ich am besten verfahren?

Gruss