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Zitat von Fäger

Nach meinen Sommerferien hätte ich also noch 3 Wochen, bis der Plan beginnt. Wie sollte ich diese 3 Wochen gestalten? Und wie würde ich Übertraining erkennen (damals habe ichs einfach festgestellt wegen weniger Wiederholungen bei Liegestütz etc, was allerding KA ist und nicht eigentl. Ausdauer, deshalb die Frage)? Oder soll ich mir da gar keine Gedanken machen?

Zum einen solltest Du einen oder zwei Ruhetage pro Woche einplanen. Zum anderen kannst Du deinen Erholungszustand (und damit auch ein beginnendes Übertraining) am Ruhepuls feststellen. Einfach morgens direkt nach dem Aufwachen und noch vor dem Aufstehen den Puls tasten. Eine signifikante Erhöhung (5 Schläge mehr pro Minute) deutet darauf hin, dass sich entweder eine Infektion ankündigt oder dass Du die letzte Trainingseinheit noch in den Knochen hast. In beiden Fällen: Kürzer treten.

Man muss es nur regelmässig machen...