[jonasb]

Behandel die Hämatome mit Heparin Salbe. Das unterstützt den Rückgang ungemein Gute Besserung!

Ich habe zwar keine Langdistanzerfahrung, aber eigentlich sollte diese doch deine letzte Belastungswoche sein und danach beginnt ein zweiwöchiges Tapering bis Frankfurt? Ergo ist das Haupttraining gelaufen und du solltest meiner Einschätzung nach nichts nachholen, sondern einfach im Plan weitermachen sobald du dich danach fühlst und dich gut erholen für FMM.

Ich wünsche dir ein tolles Rennen!