[noam]

Zitat von fabian089

... zum Test 4x1000m mit ca 1Min Gehpause gelaufen...

Offensichtlich war die Pause zu lang. Hast du noch andere Referenzwerte? Ich sag mal 4min/km sollte drin sein.

Bei 6km würde ich mir wenig gedanken machen. Das muss einfach nur von Anfang bis Ende richtig weh tun und da ist eher der Kopf der Begrenzer.