[steinhardtass]

Wow Fantastsiche Antworten Also die MD mache ich jetzt, tapere schon und zwischen der MD habe ich bis zum Ironman noch genau 10 Wochen, sollte reichen. Aber die Hinweise zum Dehnen, Stabi, Massage und Kraft sind sehr gut. Ich rechne ja momentan auch nur die Zeiten im Wasser, auf dem rad und beim laufen. Suna, Massage und Kratrraum rechne ich gar nicht!