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Woche 1 Regeneration
Woche 2 Standardwoche mit Allem (z.B. 15-18 Stunden)
Woche 3 Standardwoche mit Allem
Woche 4 Regeneration
Woche 5+6 Schwerpunkt Rad, viel GA1, total z.B. 50 Stunden
Woche 7 Regeneration
Woche 8 Standardwoche mit Allem
Woche 9 Standardwoche aber alles nur halblang
Woche 10 Standardwoche alles nur 25% lang
Zwischendurch immer hoffen nicht krank zu werden.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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