[AndreasW]

Hallo zusammen.
gestern abend fragte mich dann doch meine bessere Hälfte, ob ich nicht maleben einen Trainingsplan über 5Km hätte. "So mit %-Hfz usw.."
Sie wolle gerne jetzt in das Training einsteigen und die 10Km-Strecken erstmal vertagen. Leider hat die Suche im Netz nur so absolute Einsteiger-Pläne zu Tage gefördert oder welche wo dann mit mal 40 min DL in 8 Wochene eine sub 23min versprochen wurde.

Vielleicht hat ja hier wer noch so einen Plan auf dem Rechner..

Vielen Dank..