[Patrick1979]

In meiner Vergangenheit habe ich ausschließlich Krafttraining betrieben und eine
ganze Weile NIX gemacht.Dadurch 20kg zugenommen (Startgewicht Sommer2015=100kg)

Seit November 2015 habe ich mich dazu entschlossen mich dem Ausdauersport
zu widmen und bin begeistert

Somit habe ich mich im Dezember zum VD Bocholt Juni`16 angemeldet.

Meine Daten
Alter: 37
Größe:1,70m
Gewicht: ca. 79kg
Statur: oben zu breit

Zeiten:
SCHWIMMEN:
500=ca.9min
LAUF
5000= 24:08min
10.000= 47:50min
RAD
20km=ca.39min

Frage:
Sind diese Zeiten okay z.Zt. und werde ich mit vernünftigen Trainingsaufwand
mich schnell steigern können an Schnelligkeit?