[Trimone]

Da du jetzt eh kein Geld mehr zurück bekommst würde ich noch warten.

Mach Aquajogging! Kompensiere mit Rad und dann kannst die es immer noch versuchen.

Ich mache auch keine langen Läufe über 28 km. Ich habe auch zuviel Angst vor Überlastungen und bei 10 Langdistanzen hat es gereicht. Ich mache dann eher 25er mit Temposteigerungen alle 5 km.

Ich würde auch mit Eiswürfeln massieren. Faszienmassage, dehnen und Physio machen.