[cilppa]

Hallo.

Ich hatte jetzt auch meine ersten zwei Volkstriathlons!

Habe es so gehalten:

WK 1:
4. Tag vorher: PAUSE
3. Tag vorher: PAUSE
2. Tag vorher: Radrunde im normalen Tempo (40km)
1. Tag vorher: Radfahren zur Arbeit und zurück (normales Tempo 26km)
Tag 0: Wettkampf

WK 2:
4. Tag vorher: PAUSE
3. Tag vorher: Lauf 10km schnelles Tempo (aber kein WK-Tempo)
2. Tag vorher: Radrunde im normalen Tempo (20km)
1. Tag vorher: PAUSE
Tag 0: Wettkampf

Hatte in keinen der beiden Fälle Probleme und war sogar positiv das ich kurz vorher noch "leicht" etwas getan habe. Dadurch fühlt man sich geistig in Form ;-)

lg