[Mirko]

Zitat von miike

Hallo,

wer hier hat ein Sixpack (Bauch ) und wie seit ihr dazu gekommen? Wie lange muss man dafür trainieren und welche Übungen muss man machen?
Ich selbst möchte ein Sixpack unbedingt, daran arbeite ich erst seit einigen Monaten. So richtig Sixpack ist es nicht.
Also eure Erfahrungen dazu, eure Übungen und was immer ihr so gemacht habt würde ich gerne wissen..

Danke und Gruß

Abs are made in kitchen!

Grundsätzlich ist die Ernährung wohl wichtiger wie die passenden Übungen. Sprich, ohne entsprechenden Körperfettgehalt kannst du trainieren was du willst.

Training kann ich nur mal wieder Freeletics empfehlen. Ich hab nach jedem Training übel Muskelkater im Bauch. Wenn ich nicht so fett wäre, hätte ich im Moment bestimmt einen tollen Sickpack