[Erikson88]

Frühstück war wie immer selbst zusammengestelltes Müslie. Das Schwimmtraining war nicht sonderlich kratraubend. Eigentlich nur zur Gewöhnung ans Freiwasser. Anschließend war das Radfahren eher als Rekom zu betrachten (120 Durchschnittspuls). Der Lauf sollte dann das eigentliche Training werden. GA1 Koppellauf da ich dort Nachholbedarf habe.

Das ganze hat ja dann immerhin etwa 4 h gedauert und beim Radfahren esse ich normalerweise alle 45 Min irgendwas sonst geht bald garnichts mehr. Da waren die 2 Bananen mit Sicherheit zu wenig. Aber bei der Intensität dachte ich das reicht aus. Insgesamt war das dann ein Tag mit eher viel Training. Wobei lange Radfahren bei mir auch gerne mal 8 - 10 h dauert.