[Microsash]

Gestern Rolle, locker Quickstep und das Wetter heute euch wieder nicht besonders....aber pünktlich zum Feierabend doch noch halbwegs trocken, also Tempotraining von der Rolle doch noch spontan nach drausen verlegt.
Mit dem Ergebniss sehr zufrieden, 10x10min bei 90% Maxpuls.

https://www.strava.com/activities/586555204

Sash....KOM bei windstill