[ritzelfitzel]

Mal bewusst Füße anwinkeln ab und an, bzw sogar mal das gesamte Bein anwinkeln (evtl 1-2 Brustbeinschläge). Krämpfe haben 3 mögliche Ursachen:

1. Zu hohe Belastung
2. Schlechte Versorgung mut Mineralstoffen (-> Natrium!)
3. Zu wenig Spannung auf dem Muskel. Hatte ich mal ne Zeit lang beim openwaterswim. Ab und an bewusst die Beuger bemüht und vor allem Füße anwinkeln hat geholfen.

( Gibts hier in der Mediathek hiercauch einen Beitrag zu Krämpfe... )