[anneliese]

Als Anfänger wird dir jeder Kilometer und jede Stunde Training was bringen, ob nun bei 160 oder 140 Puls.

Regel Nummer eins sollte sein: Verletzungsfrei an der Startlinie stehen.

PS: Sag bitte Bescheid wie du dich nach 2h Dauerlauf oder 2h Schwimmtraining gefühlt hast. Würde mich mal interessieren.