[Acula]

An 2 Tagen in der Woche esse ich 25% vom Arbektsumsatz, was bei mir dann meistens 600 Kalorien sind. Ich nehme das aber nicht so genau und esse deshalb immer ungefähr 600. Zusätzlich alles was man durch Sport verbraucht, ich mache dann nicht immer Sport aber mit einem kurzen Lauf (nicht länger als maximal eine Stunde) im lockeren Bereich kann man dann doch deutlich mehr essen So komme ich auf ungefähr 0,25 kg pro Tag fasten.
Ich frühstücke dann meistens nichts und esse erst Mittags nach dem Sport, aber meine Freundin isst lieber 3 mal am Tag kleine Happen.