[Acula]

Immer 80-100 Höhenmeter.

Das beste daran schneller zu werden, ist dass der Laufstil einfach viel geschmeidiger und angenehmer wird. Aber es ist noch ein weiter Weg, bislang bin ich im Mai gerade mal 40 km gelaufen.
Aber das Gewicht geht bergab, intermettierendes fasten kann ich wirklich nur empfehlen. Dazu gibt es ja auch einen Film von Arne. Auch das Stabi Training macht Fortschritte, mittlerweile habe ich sogar ein wenig Kraft/Ausdauer in den Bauchmuskeln
Die Achillessehne wird auch besser, auch wenn sie noch nicht ganz auskuriert ist. Wobei ich bei meinem Belastungspensum ohne hin nicht verstehe, warum es zwickt. Aber ich schätze es hat etwas mit der anderen Fußstellung beim Bergauf/Bergab Laufen zu tun.